▼クチコミ情報
●田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
・「翌朝もちもち♪毛穴が小さくなりました！」
購入後３日やってみた効果です。DVDと一緒にできるので細かいところもわかりやすいです。クリームを探していたのですが、これにピッタリなクリームを見つけました！！！
しかも値段も比較的安め。1400円前後でした。（多分3ヶ月くらい持ちそうな量が入ってますし 笑）
POND'Sのlift face(リフトフェイス）というピンク色のケースでゴールドの蓋のクレンジングクリームです。このマッサージもリフトUPが目的ですし、ぴったり！！！スクワランとコラーゲン入りでマッサージ効果とこのクリームで洗顔後もちっもち〜〜〜。私はいつものクレンジング→洗顔→このクリームでマッサージ→洗顔→いつものお手入れ（化粧水など）しました。毛穴が薄くなっていいかんじです〜〜。
まだリフトアップ効果は３日ではみられませんが、違う効果も得られているし納得です。３日坊主の私でも続けられそうです。これからの効果が楽しみです！！！
・「DVDわかりやすいです」
この内容に従ってマッサージすると確かに効果があるかもと思います。クリームを塗って行うので本を見ながらではベタベタになってしまうのでDVD付というのは、かなり嬉しいです。
しかし一つだけ難を言うなら、使用するクリームについての解説が少ないですね。造顔又は顔筋専用のクリームは某化粧品メーカーから１万程度で販売されていますが、一般的には少々高めで皆さん独自のマッサージクリームを探され代用していると思います。著者は専用クリームでなくとも大丈夫だとおっしゃっているのに、この間、その某化粧品メーカーへ足を運んだら、このクリームを使わないと効果がありませんと言われてしまいました。せっかく指示どうりマッサージしても、クリームの良し悪しで効果に差が出てしまうのか疑問で、そのあたりをもう少し詳しく解説してほしいかったので☆３つで。
・「すごい！10年来の汚肌に改善の兆し！」
中学生の頃からニキビがひどく、何をやってもひどくなる一方で現在28歳ですが大きなニキビこそできなくなったものの、目と口の周り以外赤みが取れず（逆パンダ状態）、鼻と頬の毛穴は全開、顔中にあるコメドと小さな白にきび、あご周辺はニキビ痕で黒ずみ…光の角度によってはホラーみたいな超汚肌でした。しかしこのマッサージを毎日夜1回始めてからまだ1週間ですが、顔のザラツキがとれ、コメドと白にきびも減り、肌がピンと張ってきた実感が！毛穴もましになった気がします。久しぶりに会った人にも「肌がきれいになったね」と言われました。
・「すごい即効性」
マッツサージ・・・めんどくさそう。エステは高い。しかも肌は赤ら顔で毛穴にたるみ云々悩みは尽きずにいちかばちかでこちらでの評価を期待しこの本を買いました。はっきり言ってとても簡単で気持ちがよくめんどくさがりやでも毎日続けられると思いました。それはマッサージを始める前の顔とマッサージ後の顔が明らかに違うからでした。全体にリフトアップし目がパッと大きく開いています。一度やっただけでそれだけの効果があるとはあなどれません。マッサージクリームを何にするかが問題点ですが、クレンジングオイルなどを代用しても良いかと思います。老け顔撃退にお勧めです！
・「わかりやすい！使いやすい！」
DVD付で、すごーくわかりやすい！
DVDは最初の挨拶から最後のエンディングまで、全て通して観ても３０分足らず。実際のマッサージもたった11ステップで、３分とは言わずとも５分あれば全部できてしまいます。
DVDでは最初に田中宥久子さんがモデルさんに実践し、その次にモデルさんがセルフでもう一度フルコースやってくれるので（しかもちゃんと別トラックになっている）、すごく使いやすいです。
1回目はDVDを通して観て、それからは覚えるまでの間モデルさんがセルフで実践しているトラックだけを観ながら行い、完全に手順を覚えたら、もうDVDなしでできちゃいます。
実際の効果ですが、1回やっただけでほほの辺りのもたつきがすっきりするのがよくわかります。頑張って毎日５分続けたら、相当違うと思う！
本当に、おススメです！！
●おうちヨガ SHIHO meets YOGA
・「おすすめです！」
今まで何冊かヨガの本を買ったけど、動きがわかりにくかったり、おしゃれ感に欠けていたりと、ぴったりなものに出会えませんでした。さっき届いて早速やってみましたが、すごくいいです。動きもわかりやすいし、SHIHOの体とポーズがきれい！ものすごい汗をかき、心身ともにすっきりしました。心がすごく落ち着くことに、びっくりしました。まだできないポーズがあるので、毎日少しづつやっていきます。
・「期待ほどではなかったです・・・」
SHIHOさんが好きで、気になっていた一冊。ヨガは3ヶ月前からスクールでやり始め、初心者レベルの私ですが、ここでの評価が良かったので購入してみました。まずは読み物から。すごくSHIHOさんのヨガの考え方に刺激を受け、私も頑張ろう！って思わせてくれました。続いて、DVDで実践。
が、最初の太陽礼拝のスピードが速い速い！私は綿本さんのパワーヨガをやっているのですが、こちらの太陽礼拝はやけにスピードが速く、呼吸法もどう合わせていいのか分からずとにかくついていくことでいっぱいいっぱい。ヨガって、呼吸法が大事だと思うので、やはりインストラクターではないSHIHOさんの指導では呼吸のタイミングや細かなアドバイスが足りないのかな・・・とがっかりしました。全体的にもスピードも速く、カメラのアングルが変わるのも気になりました。
個人的には他のDVDと比べるとヨガの実践をする上ではあまりオススメできません。ヨガ歴があり、呼吸法をマスターしている方にはいいかもしれませんが・・・初心者の方にはちょっときついのではないでしょうか？
一緒に入っている読み物が良かったので、それは満足ですが、DVDは期待ほどではなかったのでがっかりです。SHIHOさんを見て、頑張ろうって刺激受ける程度であまりこのDVDは使用しないと思います。
・「わかりやすい！」
ヨガはジムなどで何回か受講したことがあるのですが、周りの人が気になって、なかなか集中できませんでした。全くの初心者の私は、なかなかポーズができず、初心者クラスでも肩身が狭い気がして、結局行かなくなりました。
初心者向けの、ジムで教えているような内容のDVDがあったらいいのになと、思っていたところ、テレビ番組で宣伝していたので、買いました。このDVDは、SHIHOさんがインストラクターの、ヨガのクラスに自宅に居ながら参加している感じがして、とてもいいです。アングルも変えているので、どういうポーズなのかが一目でわかります。何より、SHIHOさんのキレイな体を見ていると、やる気が出るのがいいですね。
DVDは全部で4チャプター（1時間）と、結構長いので、毎日やるならチャプターを１、２個やるという感じでしょうか。
チャプターが大きく四つに分かれていて、本当はポーズごとにチャプター分けされているともっと手軽に、空いた時間などにやりやすかったのですが、少しまとまった時間をヨガに当てないと、なかなか上手になれない気がします。SHIHOさんが出演した番組で、SHIHOさん自身は毎日１時間、ヨガをやっていると言っていました・・・。ヨガのことをよくわかっていなかった頃は、ちょっと得体の知れないものとして、ヨガを捉えていた私でしたが、ヨガのコンセプトも、ブックレットでSHIHOさん自身が語っています。頑張って継続したいと思います。
・「「SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること」」
taiyaki#011
ヨガがすごい人気ですね。しかもブームというよりも、定着した感じがします。
街中にヨガ教室は溢れているし、ジムにもヨガコースができたり、本やＤＶＤもたくさん出ています。
でもわたし自身、教室に通ったりもしましたが、何となく不潔な感じがして続きませんでした。
本やＤＶＤもあれこれたくさん購入しましたが、どうもセンスがいまいちでした。
でもＳＨＩＨＯさんのこのＤＶＤは、とてもイイです。本で分かりにくかった動きやポーズが理解しやすいです。
何といっても、キレイの理想像が教えてくださるのがモチベーションをアップしてくれます。
習慣を変えることの大切さを改めて気づかせてくれました。早寝早起きして、間食も止めなきゃとその気にさせてくれます。
これから夏本番ですが、まだ間に合う気がします。頑張ります。
・「意外(？)と実用的でした。」
既にヨガのDVDは複数持っており、今回は「ヨガをやるため」というより「美しい人がヨガをしているのをみて自分のモチベーションをあげるため」に購入しました。
なのでSHIHOさんがヨガをしている姿を見れればよかったのですが、SHIHOさんプラス二人のモデルさんが一緒にいて、一つのポーズをゆっくり、ではなく、複数ポーズを組み合わせて連続で行っていく形になっているのでジムなどでヨガのクラスを受けているような感じです。SHIHOさんが説明をしながらずっとヨガを行っているのですが、最初の方はちょっとペースが速いかなと思いました。
全て行うと1時間近くかかりますが、「太陽礼拝」「立ちのポーズ」「座りのポーズ」「寝のポーズ」とチャプターが分かれているので、毎日やるなら日替わりで一つずつ選んで行うぐらいがちょうどいいかもしれません(各ポーズ毎に所要時間は異なります)。
ただ、私の場合目の保養が購入の目的の一つだったので、チャプターごとに衣装を替えたりして欲しかったなーと思います。(全て同じタンクトップ＋パンツでした)せっかくモデルのSHIHOさんのDVDなので、かわいいヨガウェアを着たり、SHIHOさん自身のお気に入りグッズの紹介なんかもあるとよかったなー。
DVDと一緒に本もついていて、各チャプターのくわしい解説もついています。ここももうちょっとSHIHOさんのヨガを始めたきっかけとか書いてあると私としてはよかったと思います。プライベートでヨガをしているような写真のページもあるのですが、ここも例えば「インドでヨガをやってきました」とかコメントがあるともうちょっと楽しめたと思います。
DVD、本ともSHIHOさん自身のヨガのことにはあまり触れていないので、そういうのを期待している方はちょっと後悔するかも。既にヨガのDVDを持っている人は内容がちょっと重複するかもしれませんが、初めて買う方には時間、内容ともおすすめです。
●DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
・「この内容でこの値段はお得！」
フィットネスクラブでヨガにはまり、並行してホットヨガ店に通うようになって、基本の基本が知りたくなりこちらを購入しました。DVDがメインでおまけ程度に薄い本が付いてくるものだと思っていたら とんでもなく、本だけでも内容が十分！コラムもとても為になり、参考になるものでした。DVDも流しで全部見ることが出来るのはもちろん、メイン１、メイン２などの短時間構成があるので、朝食前に行うことが出来、さわやかな気分で会社に向かえます。
本にはDVDには収録されていない 朝・就寝前のポーズ、ダイエット向けのポーズなどもあるので、思い立ったらすぐに出来るところも良いと思います。
あまり激しくないので、経験者は物足りないかと思いますが初心者の方にはおすすめです。
・「一番良い。」
おうちでヨガをやってみようと、初めて買ったのがこの本（DVD）でした。その後、違うヨガ本（DVD）をいくつか買いましたが、ダントツでこちらが一番良かったです。呼吸法とペースが本物のヨガ！！っていう感じがします。(いくつか買ったほかのヨガ本（ＤＶＤ）は、ポーズを教えてるだけという印象のものが多かったです）ちなみにスポーツジムでもﾖｶﾞをしていますが、このDVDに慣れると『体操みたい・・・』と思ってしまいます。おススメです！
・「一番！」
ヨガのDVDは5枚目ですが、今の私には一番です。綿本彰先生のヨガの本を一番初めに買ってやっていましたが、やはり自己流で間違っているところがありました。DVDでポーズが確認でしましたし、スクールにでも通っているような感じで、中身がぶちぶちにきれていないので、通してできてとてもよかったです。もちろん好きなポーズだけやっていくこともできます。題名のとおりシンプルなので初心者の方に、またゆっくりとしたヨガをしたい方に向いていると思います。私の場合は、気持ちのよいヨガをこれで楽しんでいます。
・「うつ病にも役に立つ恐るべきヨーガ」
私はうつ病病みで通院もしているが、根本的な治癒に至っていない。どうしても病気を治したくて色々な方法を試すうちに出会ったのがこのヨーガである。うつ病の症状として日中理由もなく不安やイライラに襲われるのだが、そこでヨーガを試してみた。一心不乱に１０ポーズほど汗だくに体を動かしてみた。あら不思議。精神安定剤も飲まないのにイライラが収まってしまった。以前より睡眠も取れるように感じる。まさにヨーガ恐るべし。うつ病の治療には「積極的休養」と「夢中になれる何か」を求められるのだが、インド哲学に裏付けられたヨーガは私にぴったりである。金を貯めてマットを買う欲が出てきたし、パワーヨーガにも挑戦してみようという気にもなった。うつは精神ばかり酷使して悩みを抱える病気なので、重度でない人なら、お医者さんの許可を得るのが条件だが、ヨーガで身体を動かしてみたらどうか。夢中にヨーガをやれば積極的に休養ができると思う。
・「DVDで覚えて本で理解を深める」
前作のCD付の本と雰囲気は似ています。DVDの内容は呼吸法、準備運動、ポーズ１６種類と最後は無空で瞑想します。
体の柔らかい人とそうでない人の２人が出てきて姿勢や呼吸など指導しながら進めていくので一緒に見ながら動いていけます。
本はDVDに対応していてさらに朝のメニュー３、夜のメニュー３、ダイエットメニュー３種類が紹介されていてこれでこの値段は安いです。
●ふたりのLOVEマッサージ
・「使えます！」
タイトルからは性的な印象を受けますが、ページ数の半分以上はベーシックなマッサージの基本を、リンパやリフレ、簡単なアロマや経絡とツボなどから幅広く解説。写真やイラストが豊富でわかりやすく、色々なマッサージ本の良いところを凝縮しているように感じました。値段も手頃で、マッサージ初心者には読んでみて"おトク感"がありました。
・「かなりイイ!!」
これは今まで買ったマッサージ本の中でいちばん良かったです。
アロマテラピーやリフレクソロジーは本格的になると面倒なんですが、こちらに記載されてるのはどれも手軽にできるものばかり。
床屋さん流マッサージも載っているのがイイ!
前頁が写真?ってくらいに手順が写真で解りやすくなっています。お値段安めでかなり太っ腹!!おまけ的なラブマッサージは風俗っぽいテクも入り、ちょっと恥ずかしいけど使えそう。
マッサージのおかげで夫婦のコミュニケーションが取れるようになりました。
本当にラブラブ・マッサージってカンジ。この本がなくなったら泣いちゃうかも。
・「しょうげきてき！」
最近、彼、私と二人とも疲れているのでマッサージに凝っていたところ、偶然この本を目にして買ってしまいました。前半はまじめなマッサージで、ふむふむ、だったのですが、後半かなりびっくりでした！ああドキドキ・・・。
ぜんたいてきに、写真でばっちり図解してある（後半も・・・）ので初心者でも上手にマッサージができるようになるはず。疲れをとって、なかよくしてください（>_<）。
・「知って得するマッサージの知恵(^^)」
知って得するマッサージの知恵が詰まってました、、。ともすればあいまいになりがちな「正しい性知識」これは恐らく日本人であれば絶対数足りてない知識の一つではないでしょうか!?
この世は男と女、同じ愉しむのであればより快適に、そしてより気持ちよくと望む方なら是非手にとって見てください。
ベーシックマッサージ、カンタン・リラックスマッサージ、カラダのすみずみまで気持ちイイ!全身マッサージ、 ラブマッサージといった感じで様々な内容が紹介されています。個人的にはラブマッサージや簡単に出来るリラックスマッサージでストレスがかなり解消されています。(^^)
・「わかりやすい!!」
写真と解説が細かくついてわかりやすい！
マッサージのハンドテク、リフレクソロジー、ツボ反射区map、など基本を押さえつつ、
第3章のラブマッサージも具体的で、人に聞けないテクも 写真と さくっとしたイラストで いやらしくなく わかりやすく解説され、今まで「どうやるんだろう？」と思っていた疑問も解けました。
2人で読めるととてもいいですが、彼を気持ちよくさせるにはどうしたらいいの？と思っている女性にお勧めの本です。
●食品の裏側―みんな大好きな食品添加物
・「喜ばれた添加物屋さんのセールストーク」
添加物が怖い、という本は何度か読んできましたが、この本がそれらの本と違うところは、添加物を使い始めた工場などの人が、どのようにそれら添加物を営業マンに売り込まれて使い始めたのかという話が導入部分にあるところです。
添加物の導入を決めた食品メーカーの人たちはみんな鬼のような人たちなのか、というとそんなことはなくて、自社工場の中で それぞれ小さな悩みを持つ人たちです。 その悩みがちいさければ小さいほど、解決案として提示された添加物の効力も小さいものと思ってしまうのですが、そこがこわい所ですね。例えば、餃子の皮を作る工場では皮が時々機械にくっつき ラインを止めるのが大変だと聞いた著者が、”これをいれたらくっつかなくなりますよ”と、新しい添加物を提案し、採用された、ということです。読者の私まで 効率が上がってよかったですねー。皮がくっつかなくなる程度の添加物なんてたいしたことなさそうですね。なんて言いたくなるほどです。工場側に立ててしまうのがこの本の怖さでした。
後半では 家で主婦が時間をかけて食事を作っている姿を子供に見せないと 食事っていうのは時間をかけなくても努力しなくてもできるものと思わせてしまうので、とても危険ですよ。と”何事も簡単にできてしまうなら、そっちのほうがいいのだ”という考え方そのものに警鐘をならしています。そこではっとさせられました。工場の側にたててしまったのは、私自身も家族の食事を作る身として、工場長と同じ立場の人間だったんですねー。私もいろいろ言い訳します。今日は疲れたとか、大量に食べるわけじゃないんだから、とか、それが人間だし。。。ということで工場長と同じなわけです。
最後に 食品メーカーの中でも 添加物に頼らず、商品を強くしていった例がもっともっとあれば、更に強い希望が持てたかもなあ、と思いました。 添加物を売り込み、成功した話以外に、失敗した話、例えば、同様の工場内の悩みがあっても添加物の採用を断った人の話など。。。そんな話もあったなら、是非ききたかったですね。これからの世の中をどう生きていくか、そういう人の生き方はとても参考になりそうですし。
・「日本、かなりヤバイ〜隠された著者の強いメッセージとは〜」
私は食品添加物は極力避けているし、今までこのような本も何冊か読んでいる。なので「読まなくてもわかってるよ」と思って読まなかったのだが、機会があって読んでみた。
この手の本って、恐怖心を煽ってるだけ、とかマイナスに捕られがちだけど、この本はちょっと違った。食品添加物の元トップセールスマンの暴露本で面白く読めて、毒性うんぬんも言っていない。 何で作られてるか知って、その上で選択して欲しいと。
食品添加物を「危険」とか「食べるな」とは言わない著者だが、子どもの「味覚の破壊」、それ以上に「食卓の崩壊」は安全性以上に問題視していて、毒性はないが子供に与えたくない添加物が３つあげられていました。これはほとんどの食品、お菓子に入っているものです。
あぁ、この本は子どもたちのために書いたんだなぁ。子どもと子育て中のお母さんのために。
子どもには自分の食べるものを選ぶ権利はありません。どんなに粗悪な食品が出回ろうと、子どもたちを味覚、食卓の崩壊の危機にさらすのも、そこから救えるのも私達、親なんですよね…。 子育て中のお父さんお母さんにはぜひぜひ読んで欲しいなぁと思いました。
私達が台所においているしょう油や味噌がニセモノで、だしは化学調味料で、それで育った子供っていったいどうなるんだろう。
今や素材の味やだしのうまみ、香りがわからない人、化学調味料でないと美味しいと感じられない人が多い現実。まともな食べ物やさんは化学調味料を使わないと客がつかない、と嘆く。
今の日本、原因は添加物だけに収まらないけど、著者がいうように食の乱れは国の乱れ、というのも一理あると思う。
この本は、食品に興味のない人に注意を喚起するという意味もあると思いますが、すでに知っている人でも手にとってみて、著者の真意を読み取ってみると何かが変わるのではないかと思います。
この本で私が変わったこと、それは今まで自分の子供のことしか考えてなかった。でももっと多くの子供たちを救いたいと思いはじめている。日本の将来のために。
・「わかりやすい本です が…」
星二つか、三つか悩んだのですが。
とてもわかりやすい文章と構成をしており、すっきり読むことができます。が、内容はといいますと論理の飛躍が見られてちょっと困りものです。
最初は食品添加物によって、栄養がないはずのくず肉、くず野菜でも美味しいと感じることができてしまうという話しであり、これにはおお、こういう切り口でくるのか、面白いな、と素直に思ってました。 しかしその後、何故かメインは「食品添加物を取らないようにするためには」になっていってしまいます。いや、違うだろ！ くず肉・くず野菜を取らないようにするためには、じゃないのそこは？ 一番重要なはずの食品添加物の危険性の有無を軽くスルーしてしまい、ひとっ飛びに言ってしまうのにちょっとびっくりしました。 強いていえば「まだ安全とはいえない」「人に特有のストレスが考慮されていない」のあたりが危険性なのでしょうが、科学の裏付けがなさすぎです。人特有のストレスがあるなんていうのは聞いたことがありませんし（ストレスは強弱で計る物では）、安全の保証の定義はどうなんでしょう？ タマネギだって犬にとっては毒物です。トマトは観賞植物でしたし、キャベツは最近の食べ物です。安全性が確認されているとはいえなくなってしまいます。
偽物を糾弾する姿勢はあって良いと思いますが、その理屈は不満足でした。正直、これで食品添加物を批判してはダメな気がします。食品添加物の基本知識を得たい人には軽くおすすめできるでしょう。
・「論理的思考の出来ない方にはとてもウケる内容でしょう。」
食品添加物のメリットよりもリスクをことさら強調している内容。自らの体験を引用し添加物に頼り切っている現代食生活について反省を促す一面も含むが、内容の多くは食品添加物利用について過剰にリスク煽動するもので客観性を欠いた論述となっている。食品添加物も農薬も医薬品も同様だが、食品添加物であればWHOとFAOが協力して設ける国際的な組織である JECFA（合同食品添加物専門委員会）の評価確認を経てその使用が認可されており、さらに実際の食品に利用される添加物量は、じゅうぶんに安全性確認された量（１日摂取許容量）の、数千から数百分の一レベル以下になることが全く解説されていない。このレベルがキケンだと言うのであれば、日常生活で電車やバスに乗ることさえキケンな行為となってしまう。安部氏の論理展開にはリスク煽動による自著の書籍販促という、霊感商法の墓石詐欺と同じ構造が垣間見える。
・「影響され過ぎ・・・」
「毒性ばかりを煽り立てる報道は良くない」ってところがあったからとりあえず星２つの評価。
それ以外は何てことはない、リスクを過剰に演出してるだけですね。そもそも、こういう品物に食品添加物が使われるなんてのは当たり前の事で、無添加にすればいいというわけではないということの理解が必要だと思います。家庭の料理と企業が生産するものでは、同じ食品でも扱われる「前提」が違うのですから。
コーヒーフレッシュが水と油でできているなんて、この本を読まなくてもパッケージの裏を見れば誰にだって分かりますし、色素の名称を調べれば、中には虫から抽出したものがあるということだって普通に分かります（それ以前に虫ってだけで反応するのも問題ですが）。安くて手に入るハムとかが添加物で増量されてたりしているのも「見れば」分かるんですよ。
本の内容の多くは、決して「裏側」を書いているのではなく、「興味さえもてば誰にでも分かること」を大げさに書いているだけということに気が付くべきなのではないでしょうか。この本で表面化した問題は、「食品添加物が危険」とか「身の回りには食品添加物で溢れている」といったことではなく、「今までパッケージの裏を見る（それが何からできているかに疑問を持つ）という行為すらしていなかった一般人の無関心さ」なんだろうと強く感じます。
安全基準に感じて複合毒性のことに触れてありますが、これは全て調べ上げるのは不可能です。「分からないなら使うべきでない」なら、極論でもなんでもなく「食べる」という事自体を止めなければなりません。食品添加物以前に食品自体が化学物質の塊であることを考えれば当然ですよね。人間は雑食ですし、それに様々な添加物があるのですから、そこから考え得る組み合わせ全てを試験するなんて無理ですし、意味がありません。体内で起こる化学反応は、「物質と物質が出会えば起こる」なんて簡単なものではありませんし。
それに、カタカナに注意っていうのもふざけた話です。塩は塩化ナトリウムですし、砂糖はスクロースとも言えますよね。日本語での呼び方が有る＝昔から有る＝経験から安全という考え方もできなくはないですが、日本語での呼び方が有るか無いかだけで判断なんてできるはずがありません。
過剰に反応して精神的に悶々とせず、嫌なら自分で作るなり我慢すればいいだけですし、それが面倒なら買って食べればいいだけの話です。まあ、子供に限ったことですが、与えるものはスーパーなどで買った出来合いの物ではなく、それこそ手作りのものを与え、インスタント食品を避けたりお菓子やジュースを求められるがままには与えないなんていうのは、食品添加物云々なんてレベルではない当たり前のことだと思うんですがね・・・。
●DVDで覚える自力整体
・「入門にはおすすめ」
自力整体の本を選ぶに当たり、書店で実際手にとっていろいろ比較してみたが、これが一番見やすく、わかりやすかった。オールカラーであり、整体の動きが写真で流れるように説明されているので、初心者の私でも、直観的にわかりやすいものだった。
そして、矢上氏が説く整食法、整心法についてもわかりやすくせつめいされているので、そういう考え方についても（さらりとではあるが）身につけることができる。
さらにこの手の本にありがちな体験談もないので無駄がない。DVDもついているので、高くないと思う。
これから自力整体を始めようという方にはおすすめ。
・「マッサージに行くよりいいですよ、これ！」
パソコンにかじりつく仕事で、いつも肩や肩甲骨周りはバキバキ、足組んで座っているので腰も鈍痛がひどく、ここ数年は毎週末のマッサージ＆鍼が欠かせない生活。。予約取れない週はバキバキのままだし、そもそも年々体が歪んでいくのを対症療法で良いものかと柔軟体操＆ストレッチをネットで調べていたところ、この本を発見し購入しました。まず、DVD でやって見せるところが何よりいですね。写真見て、見様見まねで効果のないやり方をしても意味ないし。また、DVD が若いスポーツマンではなく見た目50歳ぐらいのおじさんがやっているのも説得力あっていいです。で、やってみると。。。本当に気持ちいいです。私のコリのポイントである肩甲骨の下の筋肉を伸ばすなんて自分ではなかなか思いつかないし。やり終えると、マッサージ終わった後に似た爽快感が得られます。この値段でこの内容は、一回60分6,000円のマッサージ＆鍼より断然よろしい。マッサージさんに行く回数が激減しそう。妻も隣で一緒に始めました。女性は坐骨神経痛が多いようだし。
・「めっちゃ気持ちいい！体が軽くなる」
この値段で自分で整体できるなんて、すごい！今までは30分3000円の整体に行って、たった1箇所しか施術できなかったけど、これなら時間をかけてジワジワと出来る。気持ちいいので、時間が長いとか全く気にならない。誰だって気持ちいいことにかける時間は無限だと思う。
もともと体のコリや張りは意識していなかったけど、整体に行って歪みを正すのが気持ちよくて好きだったので購入したが、自力整体をすると、気づかなかった意外か張りやコリを発見できる。ヨガより気持ちいいし、ヨガが続かない人にはすごく向いていると思う。あまり呼吸に意識し過ぎることもなくスムーズに出来る。何より終わった後の体の軽さ、自由さには驚く！
・「ハマリそう」
この値段でこの内容はかなりお得です。長年、肩こりと腰痛に悩まされているのですがこのＤＶＤを使ってマッサージをすると「イタ気持ちいい」感じです。普段伸ばせないような脇腹の筋や腰の筋に適度の刺激があり、終わった後は少しばかりスッキリした感じです。全部通して行うと９０分もあり、少し長めなのですが今のところ毎日行っています。ヨガよりも肩こりと腰痛には効果があるような気がします。これを続けて体の歪みが取れれば、楽になるのかな・・・期待したいと思います。
後日追加：初めは長いと思った９０分の実技も、今は気持ち良くて楽しみになっています。
・「これはいいよ」
ＤＶＤを見ながらできるのがいい。ＣＤだとやっぱりわからない部分も多いし、本を見ながらになるので面倒で結局しないけど、ＤＶＤだと、見ながらできるので、気軽にできるし、毎日続けられる。まあ、ＤＶＤでも矢上さんが自分でお手本を示している部分は、カメラワークが一定のため、多少わかりづらい部分もあるんだけどね。そこが唯一なおしてほしい！と思ったところかな。このお値段でＤＶＤもついてというのは非常に買いだと思います。自分でできる整体っていうのがいいし、実際これをやると、身体が楽になる。私はできるだけ毎日やっていて、起きたら朝のうちに後半を、寝る前には前半をやっています。ひっどい肩こりが１週間続けるうちに楽になったのがすごかったし、微妙にＯ脚気味だったのが、きれーにまっすぐな脚になったのもすごかった。（気づいたらなってた〜！）
●田中宥久子の続・造顔マッサージ 顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる (DVD付)
・「お家で痛みも出費もなくできる効果絶大のセルフ整形バイブル。」
たるみ、シワ、目の下のクマ、二重顎。もーーーーーーー、鏡を見るのも嫌だ！と思うほど加齢と重力に負けそうだった私の顔。
プチ整形しようか…エステに行こうか…。病院と注射が大嫌いで、高いのも痛いのも嫌な私。でも「このままでは楽しく生きていけない」と日々方法も模索していました。
TVで出会った田中先生の造顔マッサージ。先生の説明と教え方は、とても納得が行くし解りやすい。素直に飲み込めた私は、早速教わった通りに実行してみる事に。
ほんの数分で、すっきりした顔に。本当になれます！
痛いどころか、気持ちいい。お家でやるセルフマッサージだけど、効果はエステよりも明確。
本書は待ちに待った「続・造顔マッサージ」。田中先生の会員制サロンでしか知れなかったさらに高度な技術が満載です。
表情筋と肌、そのどちらも美しくしてくれる配慮に満ちた先生の造顔マッサージに救われました。この本がたくさんの人に読まれて、たくさんの人が美しくなることを祈ります。
・「すばらしいのでしょうが」
常に本やDVDを読んだり見たりしてからレビューを書きます（当たり前ですが）。でも、今回このDVDは見ずに書きます。
田中宥久子さんは好きです。造顔マッサージも体整形もDVDを持っています。
でも、この商法あざとくないですか？最初に本が出る。そのあとDVDが出る。今度はさらに進化したものが出る。
「必然的に」こうなったのかも知れませんが、買い手としては「最初に一番いいものを出してくれよ」と思います。今、発売中のクロワッサンに進化した造顔マッサージ（このDVDに収録されている内容）が載っています。正直、買ってみたい気まんまんですが、我慢します。
まだ「7年前の顔」のDVDも「見ないで出来る」ほどにはなっていないので、そちらが完璧になったら考えようかな？ と思います。
●クリニカルマッサージ―ひと目でわかる筋解剖学と触診・治療の基本テクニック
・「わかりやすい！解剖図」
これほどまでにわかりやすい解剖図を見たことがありません。手にとって見た瞬間に感動しました。
人体の写真に、骨・筋肉・腱が書いてあり、直感的にどこに何があるかがわかります。筋繊維の方向までわかります。そして肋骨の番号は数字がふってあってすぐにわかります。
この本を読んでいると実際の体に触れている感覚になります。
ひとつひとつの筋肉に●概要●付着（起始、停止）●作用●関連痛領域●その他の検査対象筋肉●手技治療について明確に書いてあります。そして、図も豊富でわかりやすいです。
初心者から臨床家まで役立つ１冊に仕上がってます。
・「かなりオススメできます。」
いろんな本を見てきましたが、これほど見やすく、分かりやすい本はなかった様に思います。しかもコストパフォーマンスも高いです。10,000円以上する本でももっとショボイのたくさんありますし。筋についてある程度知識がある方にはそれほど必要ないのかも知れませんが、入門用には最適ではないでしょうか。マッサージテクニックは本で読むよりも実践で鍛えていくべきだと思いますが、この本にはそのマッサージに必要な筋の走行が分かりやすく載っています。起始・停止も分かりやすく、筋のイメージがとらえやすいです。あマ指、柔整、鍼灸、整体・・・。体を触る仕事に就いている方ならどんな方でも参考にできる一冊だと思いますね。
・「オススメ！解剖学のパートナー。」
これは、本当にサブタイトル「ひと目で分かる･･･」を裏切らない良い解剖の参考書です。体の上から筋肉を触る時のイメージを豊かにしてくれること間違い無しです。
解剖学の学習を進める中で最初に感じる壁には、・個別の筋肉の起始と停止・個別の筋肉の立体的な位置(表面なのか深部なのか)のイメージだと思います。 本書の中では、筋肉を体表から段階的に掘り下げていくように紹介しているので、繰り返し見ているうちに、自然とイメージしやすい感覚を持てるようになります。
これはなかなかのオススメです。 迷っている人、これは買いです。
・「写真とイメージがつながる一冊」
身体操作法に関心のある人も、イメージと実際の人体構造のずれに悩む方が多いと思います。この本は味気無い解剖図ではなく、筋肉や骨の位置を的確に表し、写真による体表からみる筋肉の位置（起始停止部も）が分かる図解です。非常に分かり易くて良い本です。
・「臨床家のお供に」
全身の筋肉ごとに、起始停止・作用・その筋に関連する痛み・マッサージの仕方などが写真やイラストをふんだんに交えて紹介されている。理論の説明は少ないが、その分臨床現場でとても使いやすい。実践的なテクニック集であると言える。また各部位の筋肉・腱のイラストが非常にわかりやすく、初心者でもたやすく筋肉のつき方をイメージできるようになっているのも嬉しい。
●やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
・「アンチエイジング効果アリ！」
1日10分で10才若返る、アンチエイジングヨガというコピーにひかれて購入。4週間プログラムで、週ごとにステップアップしていくのですが、解説も分かりやすくて、ヨガ初心者の私でも無理なく続いています。寝る前にこの10分ヨガをするのが日課になり、既に4週目に突入しましたが、気になる下半身が引き締まってきて、お肌にもハリが出てきたような気が。友達にも「最近痩せた？」と聞かれました。何より、このヨガを始めてから体調が良くなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。著者のHIKARUさんはモデル出身だけあって、スタイル抜群。私も彼女のようなスタイルを目指して頑張ります。
・「お薦めです」
全くヨガ経験の無い実家の母に（50代後半）絶対いいから！って事で、無理矢理この本とDVDを送りつけました。当初、興味も無いし身体も思うように動かないから…と気乗りしない所をとりあえず一週間だけでも試して欲しいと懇願し頑張ってもらった所、見事にハマって現在2ヶ月目です。これをやらないと身体がスッキリしないんだとか。DVDは呼吸法を始め、1週間1サークル、全4週でテップアップできる様に構成されています。各週ごとに「お薦めコース」があり、量的にも丁度いい様でHIKARUさんのやさしい声にも癒されるそうです。最初、開こうともしなかった本の方も今や付箋が付いてます。本もフルカラーで写真が多く、綺麗なレイアウトでとても読みやすい。驚く事に、頑固な便秘が治ってきたと、感謝のメールが届きました。始めた時が吉日、と本にもありましたが正にその通りだと思います。いい本です。
・「いやされます」
毎日がんばっています。さぼりそうになるのですが、HIKARUさんの声がとても魅力的で、声にいやされるので、やろうという気になります。映像もきれいで、お買い得な感じ。かなりおすすめです。
・「初級者が毎日続けるのに最適です」
今まで色々と試したのですがこのヨガＤＶＤが一番好きです！
私が毎日行っているのは「おすすめ３０分コース」です。最初のリラクゼーション→太陽礼拝→週ごとのプログラム（３〜４ポーズ）→終わりのリラクゼーションという構成。特に最初のリラクゼーションが良いですね。バタバタとした日常から離れゆったりとした気持ちになりヨガに集中しやすいです。最初はポースの量が少ないかな？と思ったのですが、毎日続けていくならこれぐらいがちょうどいいかも。あまりハードなものだと、おっくうな気持ちになってしまって続かないんですよね。もう少しがんばりたい時は２週分続けて週ごとのプログラムをしたりと、調節しています。色々とバリエーションがあるので、毎日続けても飽きないのもいいと思います。
ＨＩＫＡＲＵさんの声もさわやかで癒されます〜。（ヨガＤＶＤでナレーションの存在は大きいです！）呼吸の指示はもちろんですが「頑張って」「ここでリラックス」等のコメントもタイミングがいいのでスムーズにポーズが進めます。
音楽やポースの速さ等、色々と考えられていて本当に完成度が高いのでは。初級者の方が毎日続けるのに最適だと思います。
・「癒される」
DVDの構成がとても気に入りました。1周目〜4週目までそれぞれ異なったテーマで、各週3つの動きが紹介されています。おすすめセットモードでプレイすると、呼吸→太陽礼拝→＜各週のメニュー＞→リラクゼーションという流れで、満遍なくエクササイズ出来、体も心もスッキリします。
そして講師のHIKARUさんの説明がとても分かりやすいです。本業がモデルさんなので、ヨガの講師としてはどうなのだろうか？と少し不安だったのですが心地良い声、テンポ(運動中でもとっても聞き取りやすいです)、そしてすっと頭に入る説明の仕方で、今まで何本かヨガDVDを購入しましたが、一番教え方のうまい講師だと思います。
家でゆったりと心と体をリセットしたいとお考えの人にはぴったりのDVDだと思います。
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (詳細)
おうちヨガ SHIHO meets YOGA (詳細)
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson (詳細)
ふたりのLOVEマッサージ (詳細)
Yogini(ヨギーニ) 18 (エイムック 1656) (詳細)
食品の裏側―みんな大好きな食品添加物 (詳細)
DVDで覚える自力整体 (詳細)
田中宥久子の続・造顔マッサージ 顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる (DVD付) (詳細)
クリニカルマッサージ―ひと目でわかる筋解剖学と触診・治療の基本テクニック (詳細)
やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ) (詳細)