▼クチコミ情報
●残り97%の脳の使い方【セミナーCD付】 ~人生を思い通りにする!「脳と心」を洗う2つの方法~
・「あなたが外国のレストランに入ったら・・・」
とても考えさせられる内容でした。とくに、下記の部分は、私にとって衝撃でした。
・「2つの原理」
本書は、以前から苫米地氏の専門分野であった「洗脳原理」の基礎 部分と、最近の著書で多くか書かれている、メンタル．トレーニング の原理が紹介されています。
洗脳については、もはやおなじみの内容になってしまっているので、 少し物足りない気がします。
メンタル･トレーニングについては、類書も多く存在しますが、苫米地氏 の近書で数多く使われている「コンフォートゾーン」、「スコトーマ」 「エフィカシー」など、氏の独特の表現で説明されています。
いずれも、言っていることはすごくシンプルなので、理解しやすいと 思います。 あまり読み応えがないのが残念な点です。『努力はいらない! 「夢」実現脳の作り方』 などは、詳しく書かれているので、本書を読んで物足りない方にはおすすめです。
本書は、苫米地氏の理論の導入部分として使うのがよいと思います。
・「CDの値段」
正直、今までの著書の内容と重複しています。
・「付録のCDが目新しい！」
本の内容は、これまでと同じ、重複してます。ただ、書き方や表現が違ったりするので飽きません。苫米地式を頭に刷り込むのには良いと思います。ほとんどの本を買って読んでいる私にとっての最大のメリットは、付録のCDです。苫米地さんは、あまり話が上手ではありませんし、魅力にも欠けました。それはそれとして、5月頃に収録した講演の内容をCDで聞けるというのは、いいものです。途中、多くの人には、イメージや理解が難しい話があります。ただ、苫米地さんって人は、多くの人から1000円とか100円を集めて財を成すことが出来ると分かった上で本を書きまくっています。実は気持ちの悪い奇人であり、鼻持ちならないオッサンです。でも、かなりわかりやすくなってきてます！本にしても苫米地さんの主張する内容が！環境が変わったら自分自身を変えて夢を実現する方向へと導くために必要なツールだと思います。
・「脳蘇る！」
苫米地氏の本はいつも読ませてもらっている。今回の本は私が待ち望んだ本だった。
「実は、脳はほとんど使われていない」と昔から言われてきたが、その真意が苫米地氏の口から初めて聞けたのだ。
脳の力を全て活用し、人生や目標に向かっていければ、人生で結果を出すことは容易いだろう。具体的かつ実践的なメンタルトレーニングを活用しない手はない。さらに苫米地氏のＣＤも素晴らしく充実した内容で、脳が若返る、ということを実感することができた。
人生で絶対読むべき本の一つだ。
●壁 ~カリスマ・セラピストが教える!どんな壁も乗り越えることができるセラピー~
・「【何度も何度も読み続けたくなるカリスマ・セラピスト石井 裕之さん渾身の1冊】」
カリスマ・セラピスト 石井 裕之さんの最新刊。
・「潜在意識が喜ぶ本！！」
三回読んだのですが潜在意識が喜ぶ本だと思いました。繰り返して読むと潜在意識にはリズムが大事だという事がよく解ると思います。読めば読むほど今この瞬間を本気で生きる気にさせてくれる本です。個人的には競争じゃなく創造して生きたいと思いました。
・「考え方としてはイイが・・」
私は石井氏の本の中では「ダメな自分を救う本」がベストだと思っているので、この「壁」にはちょっと物足りなさを感じた。壁を越える考え方としてはいい事が書かれているが、具体的な実践方法については書かれていないため、単なる“いいこと言ってるな”くらいで終わってしまうかもしれない。ただ、第３章にある“いったんゼロに戻る”という考え方は、実生活に応用できそうと思った。
・「響きにくいのかなぁ」
石井裕之氏の著書は「心のブレーキ」をキッカケとして、何冊も拝読しています。壁は結局自分の想像により超えるものと言うことですが・・・正直なかなかピンと来ませんでした。
心のシリーズ等を知らない読者にとっては、なお更に届きにくいかもしれませんね。
ただ、自分自身でも攻撃的ポジティブシンキングが出来ているんじゃないかと感じながら読み進めることが出来ました。これは、一重に・・石井裕之氏のこれまでの著書からの学びに他なりません。
『壁』を読んで今ひとつと言う読者の方には、心のシリーズを読んで見ることをお勧めしたいです。
・「成長するためにこそ、壁がある。」
今、２回目を読み終わって感想を書いています。
この本では、今までの本に比べ、あまり実践的なことは書かれておりません。どちらかというと、潜在意識の概念としての『壁』についてとても詳細に説明してくれている、そんな印象をうけました。
もちろん、・攻撃的ポジティブシンキングの考え方・壁を突破するためには○○に戻る
といった、潜在意識を味方につけて壁を突破する実践的な心の持ち方についても書かれており、とても勉強になります。
しかし、この本で本当にスゴいなと思った事は、あくまで説明してくれている“だけ”だということです。壁というものについて、こういうものだと。それを知って、行動するのはアナタ自身なんだ、と。
これをやったら幸せになれる、とかこう信じるべきだ、とか押し付けてくるものではありません。
私にとっては背中から自分を手助けしてくれるような、そんな読む人によって受け取り方が変わる本なんだと思います。
私自身、今まで、壁を克服できた時には、この本で言うところの突破法をやっており、今、超えてない壁はそれが出来ていませんでした。
一度、私の体を通して経験していたので、この本の書いてる事はとてもすんなりとしみ込んできました。
この本を通して、“成長するためにこそ壁が存在するのだ”と確信しました。
本だけでなく、音声ファイルが２つも（申し込みは１２月２１日までですが）聴けるなんて、私には安すぎると思ってしまいます。
音声ファイルが届くのが楽しみでしょうがないです。
●スローセックス 男の持続力コントロール法 (TOKYO★1週間)
・「おもしろい！」
前半は、早漏とはなにか、どのくらい持続できれば早漏ではないのか（広義では、射精コントロールできない男性は早漏だそう）、そして早漏の原因を説いています。 「何分持続すれば早漏ではない」ということではなくて、「射精とは別の、交接そのものの快感を楽しむ脳」を育てることが大切であるというのは、従来の早漏克服法にはなかった発想だと思います。 また、早漏の３つの原因を３匹のギャングに喩えて、ユーモアを交えながら、イラストで紹介しているなど、まるでコミックスを読む感覚に近いでしょう。 後半はその３つの原因をどう克服していくのか、その方法が解説されています。そのうちの一つが、「気功術」的なものだったので、ちょっとあやしいかなと思いましたが、読み進めればわかるように、呼吸と自律神経の関係に注目した方法ということで、安心しました。 私自身はそれほど早漏ではないと（自分では）思っていますが、それでも、相手の女性とのレベルの差（女性が飛行機なら、男は紙飛行機くらいですから）に、ややあきらめに似た気持ちがありました。 この本では、男性の感度を鈍らせて（下げて）、射精を遅らせる従来の方法ではなく、むしろ感度を上げることによって、射精以上の快感をも楽しめるようにしましょう、というものだと思います。確かに、どうせ目指すのであれば、そのくらい行きたいところではあります。 イラスト中心なので、文字数はかなり少なめです。私としては十分でしたが。また、前半の解説や説明など不要、克服法だけを教えろ！と思われる方もいるかも知れません。でも人それぞれだとは思いますが、私の場合は、どういう考えに基づいてその方法を説いているのかも重視していますから、こういうふうに載っていると安心できます。 総合的に評価するなら、「おもしろくってタメになる、早漏セラピー＆克服法ブック」という感じです。
・「ホントにおもしろい！」
書店で気になったんだけど、恥ずかしさもあってアマゾンで購入しました（笑）。早漏克服って僕の子供のころから、いろいろ言われていましたが、「天井のシミを数えろ」とか「セックス前に一回ヌイておけ」とかね。まあ、多少は効果もあったかもしれないけど、ずっと疑問に思ってたんです。それで持続できたところで、男の快感を犠牲にしてるようで、なんかな〜と。気持ちいいのを我慢する、修行みたいなのは嫌でしたから。
この本の画期的なところは２点あります。１、ひとつは、僕がずっと腑に落ちなかった部分、つまり「早漏克服は男性の快感を犠牲にして、100％女性のためにやるもの」という今までの常識に著者も納得がいかなかったため、「男性も女性もどっちにも最高の克服法」を追究したところ。著者自ら、体を張って試行錯誤を繰り返して編み出した方法を紹介しているところ。あまり詳しく書くとネタばれになるので控えますが、呼吸法とかアナル絞めとか、ついつい納得してしまいました。それに、これらの方法で克服できたなら、確かに、男性が快感をあきらめる必要はないですもんね。これならやってみようと思いました。
２、二つ目は、読むだけでも面白かったというところ。いわゆる新書を読むつもりで買うとびっくりすると思います。僕もはじめは思いました。「なにこれ、漫画じゃん」と。でも、おかげで楽しく読めましたよ。確かに文字だけで延々、早漏のメカニズムとか読まされても別に研究するわけじゃないですから、きついでしょうし。カバーにあるような、ちょっと海外チックなイラストが100点以上載ってます。パラパラと気軽に読める感じです。
これで僕も、射精コントロールができる「超漏」になるぞ〜（笑）
・「ちょー笑えた。」
彼女にも見せたらちょーウケました。射精モードになりにくくて、気持ちい体位の紹介だけでもフツーに使える。薬とかクリームを使うみたいな派手さはないけど、アダムという人がものすごく真剣に早漏を語っていて、妙に納得した。こんな研究をしている人がいるうちは、日本は平和だ？まあでも、「一生ものの財産です」ってのは納得。
・「さっそく効果がありました。」
著者はネット販売限定で、早漏を克服する本も出していますが、１万円くらいしますし、そちらは気の専門的な話が多く、ちょっとついていけませんでした。この本もそういう感じかなと読む前は思いましたが、まったくそうではなくて、誰にでも手軽に射精をコントロールできるようになるためのコツやテクニックが紹介されています。
さっそく、呼吸法とアナル絞めを組み合わせたメソッドをまずは実践。驚くべきことに、それだけでもかなり効果がありました。平均10分くらいの私が、その倍以上、持続できたのです。もちろん、彼女は知る由もなく、ただただ満足そうなのでした。他のテクニックもこれから実践してみようと思います。
まあ、早漏だからと言って死ぬわけじゃないけど、せっかく好きになった女性と思い切り愛を交わせたら、幸せですよね。早漏ではなくとも、非常に役に立つ一冊になっていると思います。
・「ビックリ(￣□￣;)!!」
この本凄いです!とても読みやすくて早漏じゃなくなる為の説明の詳しいマンガもあります!私は、3分ももたない超早漏だったので、この本の誰でも簡単に出来る早漏脱出の方法を1ヶ月だけやったら、軽く1時間もつまでに至りました!ビックリしました!勿論手術とか全く無しのお金のかからないトレーニング方法ですo(^▽^)o早漏で悩んでいる方は、買わないと一生損すると思います!
●知識のワクチン 新型インフルエンザ予防マニュアル
・「まさに、「知識のワクチン」」
210円という低価格、ページ数も24ページということで、少々物足りないかもと思いながら購入したのですが…、予想を裏切られました。新型インフルエンザに関する情報のエッセンスが、ギュッと凝縮されていて充実の内容でした。しかも、非常にわかりやすくまとまっています。なかでも「今からできる対策」の項目では、誰が、どのタイミングで、何をするのかといった、家庭での行動計画の具体例が示されていて、とても参考になりました。
新型インフルエンザに関する書籍は何冊か読みましたが、今のところこれが一押しだと思います。
・「個人ができる対策がよくわかる」
安さにびっくりの本だが、内容はよくまとまっている。1ページ、ワンテーマで見やすい。危険性ばかりがクローズアップされがちな「新型インフルエンザ」関連の本だが、この本は、個人ができる対策もわかりやすいので、身近な人にもこの本を渡しながら、新型インフルエンザの危険性について説明したいと思う。「新型インフルエンザ」について初めて読むのによい本だと思う。
・「全社員に配布したい」
企業のリスクマネジメント担当者として読んだ。非常によくまとめられている。岡田先生の意見を取り入れながらも、過激になり過ぎない表現が良い。これまで社員にいくら説明してもイメージが湧かず、困っていた。ページ数も手ごろなので、全社員にこの本を配布する方向で進める。
・「残念！」
価格に応じた内容。
具体的な予防マニュアルが欲しかったのでガッカリしました。
ネットで分かる範囲をまとめてあっただけのようで、物足りない。
・「出来がいい。」
とても出来がいい冊子。会社で配布していましたが、出来がいいので、いっぱい買って知り合いに配りました。長すぎずエッセンスが書かれている。十分すぎる内容です。
●実践イラスト版 スローセックス 完全マニュアル
・「アラブ」
この本を読み終えて思いました。あっ、彼女がいない…皆さんも知識だけ溜め込まないようにしましょうね。一番は実戦ですから。ええ。
・「参考になりました」
セックスについての考え方、具体的な愛撫の仕方がイラストつきでわかりやすく書いてあります。一般的なセックスの仕方が間違っていると衝撃的な内容。読んでいると今までのセックスは単なる生殖行為だなとちょっと反省。もっと相手のことを考えてするべきだったと思いました。
何度も読んで知識を得て彼女に試したところ今までと違う反応が返ってきました。いつもより気持ちよさそう。まだ本で読んだだけの愛撫だけど今からスローセックスの経験を積んで行こうと決めました、そうしたら本に書いてあるように絶叫させることができるかも？
男性として具体的な愛撫法（テクニック）は参考になりますし、女性からの愛撫法も書いてあるので女性にも読んでほしいです。
一番いいのはカップル、夫婦揃って読むことかな？やっぱり仲良く円満に生活していくにはセックスも大事だと思うから。
追記 先日本屋でこの本を高校生のグループが立ち読みしてました、彼ら若者が読んでいい本なのか複雑な気持ちになりました、まあどんな影響を受けるのかは本人の受け取り方しだいですが。それとやはりセックス関係がうまくいくとその他の生活も上手く行くと実感してます。離婚経験者なんですが、そのときはまさしくセックスレスでしたから。今は星５つつけていればよかったかなと思っています。
・「実践入門の方はいらない」
この本、実践入門の方を先に買って読み、（文はちょっと読み辛い出来だが）こいつは面白いと思えたので、実践イラスト版の方も購入した。
両方買う必要は無かった。こちらだけ買えばいい。中身はほぼ同じ内容で、イラストついてる分、こちらの方が何言ってるのか分かり易い。文は相変わらず読み辛く、本の構成も今一つな出来だと思うが、その内容には学ぶところが多いので、やってオシマイなセックスライフを送っているアナタ・前戯後戯もしっかりやってますってなアナタもぜひ読んでみてくれ。へぇ〜、これは試してみるかなってところがきっとあるハズ。
・「思いやりにあふれたセックスをしたい人にオススメ」
幸せなセックスをするためにとても参考になる考えが詰まった本です。
アダルトビデオでしか学んでいない現代の男（自分もその一人ですね）が正しいセックスの知識を身につけず、トレーニングもしないままセックスに臨んだ結果 → 女性が気持ちよくない → セックス嫌いになる → 「日本＝セックスレス世界一」 ・・・という状況を生み出しているということは、とても納得できました。
また、性エネルギーについて説明したコップの例や、陰陽五行から「男＝火の性」 「女＝水の性」についての説明など、アダム氏の理論がとても分かりやすくを理解できて読みやすかったです。自分の性欲を満たすためでなく、相手を喜ばせることに主眼を置いた考えで一貫していることにとても共感が持てますね。男性だけでなく、女性にも広く読んでほしい本だと感じました。
・「初心を買う本。かな」
現在32歳ですが、最近Hが盛り上がらないなと思い購入いたしました。 ﾁｪﾘﾎﾞｲを卒業した頃は、自分も相手も満足だったのに、なぜ年と経験が増えたのにHの強度は年々降下していくのか疑問だったのです。 本書を読み終えて、やっぱり基本が大事だったんだなと初心に返りました。いわゆるｱﾀﾞﾑﾀｯﾁですが、Hを覚えたての頃は、嬉しくて興奮して、あれもしたいこれもしたいで、自然に行っていたように思います。 年をとると、いわゆるセックスルーチンが出来上がってしまうように思います。いわゆる”触る舐める入れる出す”ですよねｗ。 冒頭の作者の思い、観念論が60Pにわたっており、長いという意見もありますたしかに私も同意します。しかし、今後の自分のためと思えば60P位読もうという気になりますしいきなりﾃｸﾆｯｸの章からよみはじめても、やっぱり作者の意図は伝わらないような気がします。 まあ、ユーモアとウィットをまぜて読みやすい60Pにしてくれたら、もっと嬉しい事はたしかですがｗ。 1000円で、初心に戻ろうと思うきっかけが買えたと思えば全然安いものです。
●大人の保健体育―教科書では教えてくれない性教育
・「科学ネタとＨネタのバランスがいい！」
科学的解説とＨネタの話題とのバランスが絶妙な本だ。 生物学や進化論の見地から、セックスについてしっかり解説しているところへ、ちょっとＨな話題もたくさん加え、可愛い挿絵も入れて、読者の注意をひきつけ読みやすくする工夫がしてある。 著者独特のやわらかい味わいに導かれ、科学ネタとＨネタのあいだをいったりきたりしながら、想像をたくましくするのはとても楽しかった。 科学ネタは最新の学説もとりいれて、基盤がしっかりしている。いい加減に書かれていると誤解する読者がいそうだし、大切さに気づかず読み過ごしてしまう人もいるだろう。 そう思うと、なんだかもったいないなあ、と思う。しかし、どういう動機であれ、買って読んでもらえれば、読者は著者の科学的なものの見方に少しでも触れられるし、それで何かが伝わってくれればいい、とも思う。
・「真面目に読んで見るとなかなか」
友達に薦められて読みました。女性は目を背けたくｼﾞｬﾝﾙですが・・読んで見ると！なるほど・・・と納得するところが多々。間違った情報がたくさんある中、多感な時期の子供をもつ親として是非読ませたいと思った。
・「こんなもん読んで何になる？」
つまんねー どっかで読んだか聞いたかした知識が満載の本ですねえ。少なくともエロ目的では買わない方が良いです。（おいらはエロ目的でした あはは）それにしても底が浅い。イラストがちょっとかわいいだけの本です。買う価値は どうだろ？
●田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
・「翌朝もちもち♪毛穴が小さくなりました！」
購入後３日やってみた効果です。DVDと一緒にできるので細かいところもわかりやすいです。クリームを探していたのですが、これにピッタリなクリームを見つけました！！！
しかも値段も比較的安め。1400円前後でした。（多分3ヶ月くらい持ちそうな量が入ってますし 笑）
POND'Sのlift face(リフトフェイス）というピンク色のケースでゴールドの蓋のクレンジングクリームです。このマッサージもリフトUPが目的ですし、ぴったり！！！スクワランとコラーゲン入りでマッサージ効果とこのクリームで洗顔後もちっもち〜〜〜。私はいつものクレンジング→洗顔→このクリームでマッサージ→洗顔→いつものお手入れ（化粧水など）しました。毛穴が薄くなっていいかんじです〜〜。
まだリフトアップ効果は３日ではみられませんが、違う効果も得られているし納得です。３日坊主の私でも続けられそうです。これからの効果が楽しみです！！！
・「DVDわかりやすいです」
この内容に従ってマッサージすると確かに効果があるかもと思います。クリームを塗って行うので本を見ながらではベタベタになってしまうのでDVD付というのは、かなり嬉しいです。
しかし一つだけ難を言うなら、使用するクリームについての解説が少ないですね。造顔又は顔筋専用のクリームは某化粧品メーカーから１万程度で販売されていますが、一般的には少々高めで皆さん独自のマッサージクリームを探され代用していると思います。著者は専用クリームでなくとも大丈夫だとおっしゃっているのに、この間、その某化粧品メーカーへ足を運んだら、このクリームを使わないと効果がありませんと言われてしまいました。せっかく指示どうりマッサージしても、クリームの良し悪しで効果に差が出てしまうのか疑問で、そのあたりをもう少し詳しく解説してほしいかったので☆３つで。
・「すごい！10年来の汚肌に改善の兆し！」
中学生の頃からニキビがひどく、何をやってもひどくなる一方で現在28歳ですが大きなニキビこそできなくなったものの、目と口の周り以外赤みが取れず（逆パンダ状態）、鼻と頬の毛穴は全開、顔中にあるコメドと小さな白にきび、あご周辺はニキビ痕で黒ずみ…光の角度によってはホラーみたいな超汚肌でした。しかしこのマッサージを毎日夜1回始めてからまだ1週間ですが、顔のザラツキがとれ、コメドと白にきびも減り、肌がピンと張ってきた実感が！毛穴もましになった気がします。久しぶりに会った人にも「肌がきれいになったね」と言われました。
・「すごい即効性」
マッツサージ・・・めんどくさそう。エステは高い。しかも肌は赤ら顔で毛穴にたるみ云々悩みは尽きずにいちかばちかでこちらでの評価を期待しこの本を買いました。はっきり言ってとても簡単で気持ちがよくめんどくさがりやでも毎日続けられると思いました。それはマッサージを始める前の顔とマッサージ後の顔が明らかに違うからでした。全体にリフトアップし目がパッと大きく開いています。一度やっただけでそれだけの効果があるとはあなどれません。マッサージクリームを何にするかが問題点ですが、クレンジングオイルなどを代用しても良いかと思います。老け顔撃退にお勧めです！
・「わかりやすい！使いやすい！」
DVD付で、すごーくわかりやすい！
DVDは最初の挨拶から最後のエンディングまで、全て通して観ても３０分足らず。実際のマッサージもたった11ステップで、３分とは言わずとも５分あれば全部できてしまいます。
DVDでは最初に田中宥久子さんがモデルさんに実践し、その次にモデルさんがセルフでもう一度フルコースやってくれるので（しかもちゃんと別トラックになっている）、すごく使いやすいです。
1回目はDVDを通して観て、それからは覚えるまでの間モデルさんがセルフで実践しているトラックだけを観ながら行い、完全に手順を覚えたら、もうDVDなしでできちゃいます。
実際の効果ですが、1回やっただけでほほの辺りのもたつきがすっきりするのがよくわかります。頑張って毎日５分続けたら、相当違うと思う！
本当に、おススメです！！
●簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる
・「ダイエットの強い味方」
ダイエット中は野菜や海藻きのこなどの低カロリー食品を大いに利用しますよね。実際に食事を作る分量（一袋や一枚や一束など）でのカロリーが載っているのでとっても分かりやすいしです。80㌔カロリー単位のカロリー表よりも素人の私には馴染みやすくて使いやすいです。
・「非常によい、、、」
わたしは心臓の手術をしていますので。カロリーは1400kcalときめられています。まだそれほど年をとっていないのでもっとたのしく生きて生きたいとおもいしっかりとした食事をやっております。術後3年になりますが栄養士の先生に最初おそわりまして、今では大体見たもののカロリーが分かるようになりました。 しかし、この本はたいへん親切になっています。ずぼらのわたしでも、これを見ると食欲がでてきました。 病気とつきあいながら、という方にぜひ一読推薦いたします。
・「ダイエット･筋トレ中です」
私（男性）は現在ダイエットと筋トレをしています。体脂肪を減らして筋肉増強が目的です。毎日何をどれだけ食べて何kcalなのか気になり購入しました。ごはんであれば精白米で茶碗一杯何グラムで何kcalが写真付きで示してあり大変分かりやすいです。 いままで栄養について全く無知でしたので、筋肉がたんぱく質からできることすら知りませんでした。ごはんを食べれば力が付くとくらいにしか考えてなかったのですが、それでは筋トレは覚束ないのですね。それでカロリーを減らして、プロテインでたんぱく質を補うという作戦にしました。その意味でこの本は大変役に立っています。 私はあまりダイエットをしようという意識はなかったのですが、８８kgの体重が９カ月で７９kgになり、ウエストは−１０cm以上となりました。体脂肪率は２４％台（男性は２５％未満が標準体）でデブを脱出しました。骨格筋率は３１％台です（男性平均標準値は３４％）。プロテインと筋トレで３４％をめざしています。
・「ダイエットには欠かせません」
ダイエットを始める為に購入しました。料理ごとのまとまったカロリーはネットでも検索出来るけど、食品素材一つ一つに対してカロリーを知るにはこの本は最適です。ウィンナー1本、ハム1枚のカロリーやうどんもゆでうどん干しうどんなど細かい食品素材ごとのカロリーを知る事が出来ます。魚は種類ごとに、肉は種類と部位ごとに、練り製品は種類ごとに、その他野菜、果物、卵、乳製品などあらゆる食材のカロリーが事細かに載っています。カラー写真で見やすい事もポイントです。
・「肥満性脂肪肝だったので」
からだがだるく、微熱が続いたので、医者に行きました。いろいろ病名をつけていただきましたが、なかなか直りませんでした。その後、肥満性脂肪肝という診断をされたので、入院して体重調整をしました。１週間の入院中に１０Kg落ちました。
それから食品カロリー表をみながら、食事制限を行いました。基本的には、１ ３食、決まった時間に食べる。特に夜は８時までに食べる。２ 間食はしない。飲み物はお茶系にし、砂糖とミルクを入れたコーヒーは飲まない。３ 食品は１日３０種類を取り、カロリーを見て勉強する。４ あぶらっこいものは避け、魚介類を週に３回以上にする。５ ゆっくり噛んで食べ、麺類はつゆを残す。
１ヶ月でさらに１０Kg落とし、適切な体重になることができました。
●おうちヨガ SHIHO meets YOGA
・「おすすめです！」
今まで何冊かヨガの本を買ったけど、動きがわかりにくかったり、おしゃれ感に欠けていたりと、ぴったりなものに出会えませんでした。さっき届いて早速やってみましたが、すごくいいです。動きもわかりやすいし、SHIHOの体とポーズがきれい！ものすごい汗をかき、心身ともにすっきりしました。心がすごく落ち着くことに、びっくりしました。まだできないポーズがあるので、毎日少しづつやっていきます。
・「期待ほどではなかったです・・・」
SHIHOさんが好きで、気になっていた一冊。ヨガは3ヶ月前からスクールでやり始め、初心者レベルの私ですが、ここでの評価が良かったので購入してみました。まずは読み物から。すごくSHIHOさんのヨガの考え方に刺激を受け、私も頑張ろう！って思わせてくれました。続いて、DVDで実践。
が、最初の太陽礼拝のスピードが速い速い！私は綿本さんのパワーヨガをやっているのですが、こちらの太陽礼拝はやけにスピードが速く、呼吸法もどう合わせていいのか分からずとにかくついていくことでいっぱいいっぱい。ヨガって、呼吸法が大事だと思うので、やはりインストラクターではないSHIHOさんの指導では呼吸のタイミングや細かなアドバイスが足りないのかな・・・とがっかりしました。全体的にもスピードも速く、カメラのアングルが変わるのも気になりました。
個人的には他のDVDと比べるとヨガの実践をする上ではあまりオススメできません。ヨガ歴があり、呼吸法をマスターしている方にはいいかもしれませんが・・・初心者の方にはちょっときついのではないでしょうか？
一緒に入っている読み物が良かったので、それは満足ですが、DVDは期待ほどではなかったのでがっかりです。SHIHOさんを見て、頑張ろうって刺激受ける程度であまりこのDVDは使用しないと思います。
・「わかりやすい！」
ヨガはジムなどで何回か受講したことがあるのですが、周りの人が気になって、なかなか集中できませんでした。全くの初心者の私は、なかなかポーズができず、初心者クラスでも肩身が狭い気がして、結局行かなくなりました。
初心者向けの、ジムで教えているような内容のDVDがあったらいいのになと、思っていたところ、テレビ番組で宣伝していたので、買いました。このDVDは、SHIHOさんがインストラクターの、ヨガのクラスに自宅に居ながら参加している感じがして、とてもいいです。アングルも変えているので、どういうポーズなのかが一目でわかります。何より、SHIHOさんのキレイな体を見ていると、やる気が出るのがいいですね。
DVDは全部で4チャプター（1時間）と、結構長いので、毎日やるならチャプターを１、２個やるという感じでしょうか。
チャプターが大きく四つに分かれていて、本当はポーズごとにチャプター分けされているともっと手軽に、空いた時間などにやりやすかったのですが、少しまとまった時間をヨガに当てないと、なかなか上手になれない気がします。SHIHOさんが出演した番組で、SHIHOさん自身は毎日１時間、ヨガをやっていると言っていました・・・。ヨガのことをよくわかっていなかった頃は、ちょっと得体の知れないものとして、ヨガを捉えていた私でしたが、ヨガのコンセプトも、ブックレットでSHIHOさん自身が語っています。頑張って継続したいと思います。
・「「SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること」」
taiyaki#011
ヨガがすごい人気ですね。しかもブームというよりも、定着した感じがします。
街中にヨガ教室は溢れているし、ジムにもヨガコースができたり、本やＤＶＤもたくさん出ています。
でもわたし自身、教室に通ったりもしましたが、何となく不潔な感じがして続きませんでした。
本やＤＶＤもあれこれたくさん購入しましたが、どうもセンスがいまいちでした。
でもＳＨＩＨＯさんのこのＤＶＤは、とてもイイです。本で分かりにくかった動きやポーズが理解しやすいです。
何といっても、キレイの理想像が教えてくださるのがモチベーションをアップしてくれます。
習慣を変えることの大切さを改めて気づかせてくれました。早寝早起きして、間食も止めなきゃとその気にさせてくれます。
これから夏本番ですが、まだ間に合う気がします。頑張ります。
・「意外(？)と実用的でした。」
既にヨガのDVDは複数持っており、今回は「ヨガをやるため」というより「美しい人がヨガをしているのをみて自分のモチベーションをあげるため」に購入しました。
なのでSHIHOさんがヨガをしている姿を見れればよかったのですが、SHIHOさんプラス二人のモデルさんが一緒にいて、一つのポーズをゆっくり、ではなく、複数ポーズを組み合わせて連続で行っていく形になっているのでジムなどでヨガのクラスを受けているような感じです。SHIHOさんが説明をしながらずっとヨガを行っているのですが、最初の方はちょっとペースが速いかなと思いました。
全て行うと1時間近くかかりますが、「太陽礼拝」「立ちのポーズ」「座りのポーズ」「寝のポーズ」とチャプターが分かれているので、毎日やるなら日替わりで一つずつ選んで行うぐらいがちょうどいいかもしれません(各ポーズ毎に所要時間は異なります)。
ただ、私の場合目の保養が購入の目的の一つだったので、チャプターごとに衣装を替えたりして欲しかったなーと思います。(全て同じタンクトップ＋パンツでした)せっかくモデルのSHIHOさんのDVDなので、かわいいヨガウェアを着たり、SHIHOさん自身のお気に入りグッズの紹介なんかもあるとよかったなー。
DVDと一緒に本もついていて、各チャプターのくわしい解説もついています。ここももうちょっとSHIHOさんのヨガを始めたきっかけとか書いてあると私としてはよかったと思います。プライベートでヨガをしているような写真のページもあるのですが、ここも例えば「インドでヨガをやってきました」とかコメントがあるともうちょっと楽しめたと思います。
DVD、本ともSHIHOさん自身のヨガのことにはあまり触れていないので、そういうのを期待している方はちょっと後悔するかも。既にヨガのDVDを持っている人は内容がちょっと重複するかもしれませんが、初めて買う方には時間、内容ともおすすめです。
●5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
・「丁寧な作りの本」
とても丁寧な作りの本で、理論もしっかりしており、使いやすく、効果もある。さらに各部位のストレッチ図解ページには、明快で簡潔な解説とともに、陥りやすい「間違った姿勢」も図示されてあるので、それを見ながら姿勢を正すこともできる。コラムやそれぞれの用途に合わせたストレッチのセットもあり、身体の硬さが気になりストレッチをはじめたい人であれば、誰が買っても損をすることはない本だと思う。この本を参考にストレッチをはじめてまだ一週間しか経っていないが、だいぶ身体が柔らなくなり、気分もすがすがしくなった。
残り97%の脳の使い方【セミナーCD付】 ~人生を思い通りにする!「脳と心」を洗う2つの方法~ (詳細)
壁 ~カリスマ・セラピストが教える!どんな壁も乗り越えることができるセラピー~ (詳細)
スローセックス 男の持続力コントロール法 (TOKYO★1週間) (詳細)
知識のワクチン 新型インフルエンザ予防マニュアル (詳細)
実践イラスト版 スローセックス 完全マニュアル (詳細)
大人の保健体育―教科書では教えてくれない性教育 (詳細)
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付) (詳細)
簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる (詳細)
おうちヨガ SHIHO meets YOGA (詳細)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (詳細)